Из этой статьи вы узнаете о 3-х упражнениях, которые, по мнению тренера по гипертрофии Джо Бенетта, являются одними из лучших для накачки средних дельт. Увеличение объема средних дельт имеет решающее значение для всех, кто хочет быть обладателем широких плеч...

Для стимуляции роста конкретных мышц нужны упражнения, которые заставляют как можно усерднее работать именно целевые мышцы на тех участках амплитуды движения, на которых они имеют максимум шансов продемонстрировать свой силовой потенциал...

Фил Хит, Джей Катлер, Декстер Джексон, Шон Кларида и Терренс Раффин, помимо того, что они лучшие в своем деле, как вы думаете, что общего у этих бодибилдеров? Все они признают роль своих тренеров по бодибилдингу в их успехе. Большинство людей считают бодибилдинг сольным видом спорта. Однако это не так. Почти ни один бодибилдер не завоевал желанный титул "Мистер Олимпия" без тренера, диетолога или кого-то, кто дал ему «второе мнение». В IFBB Pro League бодибилдеров оценивают по их форме, симметрии, размеру и позированию...