Из этой статьи вы узнаете о 3-х упражнениях, которые, по мнению тренера по гипертрофии Джо Бенетта, являются одними из лучших для накачки средних дельт. Увеличение объема средних дельт имеет решающее значение для всех, кто хочет быть обладателем широких плеч...

В этой статье речь пойдет о 3-х упражнениях, которые по мнению тренера Беннетта, являются одними из лучших для раскачивания мышечного массива спины в толщину. Эти упражнения будут в большей степени заставлять...

Для стимуляции роста конкретных мышц нужны упражнения, которые заставляют как можно усерднее работать именно целевые мышцы на тех участках амплитуды движения, на которых они имеют максимум шансов продемонстрировать свой силовой потенциал...