Мышечная масса теряется с возрастом. Однако некоторым удается приостановить этот процесс. На фото - Джеймс Рассел. Не спортсмен, обычный американский клерк со средним доходом. Из необычного - ему 73 года, а тело сложено атлетично, на зависть 20-летним мужчинам. Мне показался его опыт интересным, приведу его советы и схему тренировок. В 73 года у меня такая же мышечная масса, что и в 18 лет. Мне удается сохранить ее, не прибегая к анаболикам и гормонам. Рассел Все регулируется режимом питания и тренировок...

Джеймс Роберт Рассел — профессор армянских исследований Департамента ближневосточных языков и цивилизаций в Гарвардском университете (США). Фрагмент его работы о Геноциде армян в Османской империи публикуется...