Закройте глаза и начните медленно двигать ими из стороны в сторону. По кругу. Вверх-вниз. Медленно и без напряжения. Почему это работает? Когда мы бодрствуем - вестибулярная система постоянно отслеживает положение тела в пространстве. При стрессе или перевозбуждении она не отключается сама - и заснуть не получается. Эти движения глазами её буквально усыпляют. Добавьте к этому медленный длинный выдох - и парасимпатическая нервная система начнет брать верх...

☕ Выпуск #1: «Кофе с сомнологом» 16 августа · воскресенье · 11:00 Бауманская, 16 стр. 2 Со мной — бариста Денис Гурьев из Лиги бариста, который знает о кофе всё. Вместе разберём что правда, а что миф — и про кофе, и про сон. Что вас ждёт: — Я расскажу про кофе без страшилок: когда пить, сколько, кому можно и почему всё не так однозначно — Денис проведёт дегустацию и мастер-класс по видам кофе — Познакомимся — у каждого минута рассказать о себе — Профессиональные...