Время ЙОГИ - https://t.me/+o5sFIcEKc0RiN2Ni Анджанейасана — это асана в йоге, известная как "поза Анджаны" или "поза бегуна". Эта поза названа в честь индийской богини Анджаны и символизирует силу и преданность. Анджанейасана помогает развить гибкость, силу и концентрацию. Польза Анджанейасаны (Поза Анджаны): 1. Укрепление мышц: Поза способствует укреплению мышц ног, особенно квадрицепсов, ягодиц и мышц кора. 2. Развитие гибкости: Анджанейасана помогает растянуть бедра, паховые мышцы и грудную клетку, улучшая общую гибкость...

Агни стамбхасана – поза, которая усиливает огонь, является очень полезным инструментом для проработки тазобедренных суставов, паха и активизации органов малого таза и брюшной полости. Качественное свободное выполнение данной асаны можно рассматривать как условие готовности тазобедренных суставов для безопасного освоения падмасаны. Агни стамбхасана эффективно вытягивает наружные ротаторы бедра, в частности грушевидную мышцу и может быть использована при наличии триггерных точек и спазма грушевидной мышцы (смотрите видео ниже)...