Друзья, всем привет! Наверняка некоторые, у кого есть часы Гармин, видели возможность тренировок под руководством Garmin Тренер. На выбор предлагается 3 программы от тренеров, а это Jeff Galloway Ami Parkerson-Mitchell И третий - Greg McMillian В этой статье я хочу рассказать про тренировочный план Джеффа Галловея. Одно из отличий его плана от плана Грега - это всего 3 занятия в неделю. Я расскажу о тренировках, которые предлагает план Джеффа при установке цели пробежать 10к за 50:00. При других...

Открытые дебюты - это дебюты ( в большинстве случаев первые 1-15 ходов) начинающиеся на ход 1.e2-e4 e7-e5. Существует 2 основные классификации дебютов. В классической классификации ещё с советских времен существуют открытые, закрытые, полуоткрытые дебюты. В современной трактовке дебютов: открытые, закрытые, полуоткрытые, полузакрытые, фланговые. В данной статье пойдет речь именно об открытых дебютах. Традиционно начинающие игроки в шахматы более активно играют королевской пешкой чем другими фигурами и пешками...