Известный источник белка — куриная грудка. Она содержит 22-23 г белка на 100 г продукта. Однако тем, кто следит за дневной нормой КБЖУ или занимается фитнесом, давно этот продукт уже давно набил оскомину. Но разнообразить рацион и не потерять белок вполне реально. Автор дзен-канала "Академия Вкуса" пользуясь собственным опытом составила топ продуктов с высоким уровнем белка. Индейка В филе содержится 22–24 г белка на 100 г. При этом индейка считает более полезной, так как эта птица не ест все подряд, в отличие от курицы, а очень избирательна...

Всем привет! Почему именно белок? Потому что: Идеальный вариант - конечно же, белок животного происхождения. Но и у любителей растительной пищи есть шансы набрать свою норму. Я делала такие рационы - сложно, но истинно творческий процесс. Лучшие белковые продукты: 1. Говядина. 22 грамма белка на 100 граммов. При похудении и разных особенностях здоровья, когда организм плохо воспринимает животные жиры, стоит все же выбирать нежирное мясо. Источник цинка, железа, антиоксидантов, витаминов А и Е. 2...