Я вот помню, как моя мама занималась под видеомагнитофон с Синди Кроуфорд. Пришел черед наших детей! Не только смотреть на родителей, стоящих в планке дома, но и самим попробовать что-то подобное. Попросила маму и журналистку, бывшего главреда журнала Women’s Health, Ольгу Замятину, составить подборку youtube-каналов, которые помогут детям двигаться даже в заточении. Спасибо, Оля! В этом возрасте ребенок просто копирует то, что родители делают с удовольствием. Вот, например, блог Памелы Рейф. Здесь...

Китайские пенсионеры отличаются долголетием (живут до 97 лет) и крепким здоровьем, а их уникальная гимнастика и подход к ведению здорового образа жизни являются примером для всех, кто хочет жить здоровой и радостной жизнью. Если каждый день выполнять упражнения, которые делают китайские пенсионеры всего по 5 минут, можно продлить себе жизнь минимум на 5 лет, а также существенно улучшить ее качество. В 90-е годы такими тренировками люди после переломов разрабатывали колени. Единственное главное правило этой методики – делать ее нужно регулярно, чтобы получить ощутимый результат...