Утренняя зарядка является одним из самых эффективных способов для поддержания здоровья и бодрости на протяжении дня. Этот простой комплекс упражнений помогает разогнать кровь, укрепляет мышцы и улучшает настроение. Зарядка особенно важна для школьников, которые весь день проводят за партами. Перед тем, как начать зарядку, необходимо разминаться. Например, можно пройтись 5-10 минут вокруг дома или покрутиться и потянуться в разные стороны. После разминки можно приступать к упражнениям. 1. Приседания – делаются 10-15 раз...

Совсем скоро лето, а это значит, что нужно быть в форме. Специально для вас, мои дорогие и горячо любимые читатели, простой и доступный каждому комплекс упражнения, который вы можете делать, как с утра так и в течении дня...