Сутулая спина и опущенные плечи способны состарить даже молодую девушку. Чтобы спина была красивой необходимо ежедневно выполнять комплекс упражнений, которые направлены на укрепление ее мышц. Данный комплекс состоит из десяти более эффективных упражнений. Первое упражнение: необходимо сесть по-турецки, при этом над головой руки сложить ладонями вместе, а локти отвести слегка назад. Далее следует с силой сжимать ладони в течение одной минуты. Данное упражнение следует повторить десять раз. Второе упражнение: Нужно сесть по-турецки и над головой поднять шест в виде скрученного полотенца...

Спина – это не просто опора тела. Это  фундамент  силы,  красоты  и  здоровья.  Сильная  спина  —  это  не  только  красивая  V-образная  фигура,  но  и  отсутствие  боли  в  пояснице,  уверенная  осанка,  увеличение  силы  во  всех  упражнениях  и  повышение  самооценки.  В  этой  статье  мы  рассмотрим  все  аспекты  прокачки  спины  от  анатомии  до  эффективных  упражнений,  от  питания  до  психологии  тренировки. Спина  —  это  сложная  и  важная  часть  тела,  состоящая  из  множества  мышц,  костейи  связок...