Эта практика поглощает моё внимание целиком. Когда я её показываю, мне хочется забыть про камеру и продолжать. Она называется «Помпа». Мы учимся отдельно напрягать и отдельно расслаблять диафрагму — главную дыхательную мышцу, которая стоит в самом центре тела. По массе она небольшая, но положение у неё определяющее. Она управляет дыханием. Когда напрягается — тренирует органы живота, когда расслабляется — даёт свежей крови и жидкости зайти внутрь. С ней связаны лимфа, отёки, лишний вес и даже эмоциональное состояние...