Плохая осанка – это не только про внешний вид. Из-за сутулости болит голова, напрягаются мышцы плеч и шеи и даже возникает хроническая усталость. Как же, наконец, выпрямить спину? Смотрите в зеркало Встаньте перед зеркалом, чтобы зафиксировать для себя естественное прямое положение спины. Отведите голову назад, втяните живот, но не сильно прогибайте поясницу, а плечи опустите назад и вниз. Возможно, ощущения покажутся странными, но попробуйте запомнить это положение тела. Сидите правильно. Сидя в офисном кресле, мы часто изгибаем позвоночник в виде буквы С...

Данную технику разработал доктор Изуми Фукуцудзи из Японии. Это хороший способ уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста, а также он оказывает согревающий эффект. Доктор Фукуцудзи — японский врач-гинеколог, практикующий более двадцати лет. Он заметил, что очень у многих женщин после родов патологически раскрываются подвздошные кости, из-за чего походка становится более тяжелой, как бы утиной. Меняется осанка, спина становится более сутулой, положение ребер «сужается»...