Вы когда-нибудь ложились в кровать, закрывали глаза и понимали, что сон — это последнее, что вам сейчас нужно? Добро пожаловать в клуб "Не хочу спать"! Здесь нет членских взносов, но зато есть масса идей, как сделать ночное бдение продуктивным, веселым и даже полезным. Давайте разберемся, что делать, когда сон решил вас проигнорировать. Ночь — это время, когда мир затихает, а ваш мозг начинает бурлить идеями. Возьмите блокнот (или ноутбук, если вы из тех, кто предпочитает клавиатуру) и напишите:...

Если у вас есть дети, то вы, скорее всего, сталкиваетесь с проблемой “Я не хочу спать!”, которая потом превращается в проблему “Я не выспался, можно я никуда не пойду”? Давайте сегодня рассмотрим такой вопрос: почему дети не хотят ложится спать, а также советы педиатров и специалистов по сну, как исправить эту сложную ситуацию. Сон ребенка должен длится от 8 до 9 часов. Если ребенок спит меньше, то он не будет вялым и усталым, как невыспавшийся взрослы, а, наоборот, он будет гиперактивным, нервным и агрессивным...