Упражнение «вакуум» прославилось как эффективный метод добиться плоского живота. Рекомендации для тех, кто решил его освоить.

Вакуум живота сегодня в тренде. Инста-дивы расхваливают это упражнение на все лады. Правда, не все говорят об ограничениях и противопоказаниях, а их довольно много. Очень многим из нас делать вакуум категорически нельзя. Настало время узнать все. Итак, вакуум. Есть ли от него толк? Для начала обозначим, польза вакуума для похудения не доказана. · Важно: вакуум укрепит мышцы пресса, но не уберет висячий живот! Убрать ненавистные складочки на талии поможет только правильное питание, дефицит калорий и увеличение двигательной активности...