Избавляемся от холки на шее: простая тренировка для здоровой спины на 5 минут (+ улучшаем осанку)
Как сделать спину крепкой и гибкой. Одно упражнение на каждый день
Спинной мозг отвечает за управление всеми группами мышц в теле. Важно иметь здоровый и крепкий позвоночник, гибкий, пластичный, постоянно поддерживать мышцы-стабилизаторы в тонусе. Но как это сделать, я вам расскажу. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Сегодня мы будем по-простому и по-домашнему изучать вопрос крепкой и гибкой (пластичной) спины. Самое важное – это позвоночник, который отвечает за качество жизни и здоровье...
— Пусть твои родители съезжают — или я с сыном ухожу. — Жена не выдержала и приняла неожиданное решение.
Иногда самое страшное начинается с самых обычных слов. С телефонного звонка среди ночи. С голоса родного человека, в котором дрожит паника. С чувства долга, которое, как оказалось, может быть опаснее самой откровенной ненависти. Мы жили в своей маленькой вселенной — я, мой муж Максим и наш пятилетний сын Артем. Наша двушка в ипотеке была нашим замком, нашим космическим кораблем, нашей крепостью. По утрам пахло кофе и свежими бутербродами, по вечерам — детским шампунем и моим рагу. Мы были счастливы...