В соционике квадры представляют собой группы из четырёх социотипов, объединённых общими ценностями, мировоззрением и социальной миссией. Всего существует четыре квадры: Альфа, Бета, Гамма и Дельта. Каждая из них обладает уникальными характеристиками и ролью в обществе.  --- Жизненное кредо: "Хорошо, когда весело, интересно, понятно и комфортно." Миссия: Просветители — создание и распространение новых идей.  Ценности: - Свобода, творчество, поиск истины.  - Новые возможности, вдохновение, веселье...

Кто читает меня в телеграме, тот знает мою любовь к разнообразию. Смузи, салаты и закуски помогают включить в рацион больше интересных продуктов: например, сезонных ягод, листовых овощей, ореховых паст, интересных видов муки. Причина — не только любопытство. С одной стороны: чтобы привести тело в порядок, достаточно базового набора полезных продуктов. Примерно так я и питалась 14 лет назад, когда только переходила к здоровому образу жизни. А с другой стороны: если вы хотите в зрелом возрасте достичь своей лучшей физической формы, то пищевая эрудиция даст вам весомое преимущество...