Тревога возникает тогда, когда кажется, что какая-то негативная ситуация выходит из-под контроля: невозможно решить задачу, найти ответ на какой-то мучительный вопрос, невозможно справиться с хаосом, не хватает сил противостоять чему-то. Нерешенная задача переходит в разряд проблемы. Проблемы накапливаются. Психика не выдерживает. Возникает то или иное расстройство. Заболеть может каждый, абсолютно. И выйти обратно из невроза тоже может каждый. Когда мы сталкиваемся с неприятной для нас ситуацией и не можем на нее никак повлиять, то возникает сильнейшее чувство беспомощности...

Тревога — нормальная человеческая реакция, которая заложена в нас эволюцией. Однако не стоит испытывать её регулярно. Мы собрали несложные способы, которые помогут побороть тревогу и сэкономить деньги на врачах и таблетках. Но если вдруг ничего не поможет — лучше обратиться к специалисту. Дыхательные практики и медитация Во время тревоги вырабатываются гормоны стресса — эпинефрин и кортизол. Когда они попадают в кровь, печень производит больше глюкозы и активирует механизм «бей или беги». Повышается давление, учащаются сердечные сокращения и дыхание...