ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ, КАК ПАНАЦЕЯ ПРИ НАДОЕВШИХ БОЛЕЗНЯХ. Метод ВИМ ХОФА + видеоинструкция. Вим Хоф – известный нидерландский экстремал и обладатель множества рекордов в области выживания в экстремальных условиях. Однако, помимо своих физических подвигов, он также разработал уникальную дыхательную практику, названную его именем – метод Вим Хофа. Дыхательная практика Вим Хофа основана на специальном способе дыхания, который помогает контролировать физиологические процессы в организме, включая систему иммунитета. Практика Вим Хофа позволяет человеку улучшить свою физическую и психическую выносливость, повысить уровень энергии и справиться с различными стрессовыми состояниями. Основные показания для занятий дыхательной практикой Вим Хофа включают: 1. Снижение уровня стресса и тревожности. 2. Повышение иммунитета и сопротивляемости организма к различным заболеваниям. 3. Улучшение физической выносливости и атлетической производительности. 4. Улучшение сна и общего самочувствия. 5. Повышение концентрации и улучшение памяти. 6. Улучшение общего состояния душевного здоровья. Алгоритм занятий дыхательной практикой Вим Хофа обычно включает следующие этапы: 1. Начните с комфортной позиции сидя или лежа, где вам будет удобно и спокойно. 2. Расслабьтесь и сфокусируйтесь на своем дыхании, обратите внимание на каждый вдох и выдох. 3. Выполните серию глубоких вдохов через нос, заполняя легкие полностью воздухом. Затем выполните сильный выдох через рот, активно выдавливая воздух. 4. После этого, начните выполнение серии быстрых и энергичных вдохов и выдохов, не задерживая дыхание. При вдохе старайтесь активно заполнять легкие, а при выдохе полностью освобождаться от воздуха. 5. Повторяйте эту серию вдохов и выдохов в течение 30-40 раз, затем сделайте глубокий выдох и задержите дыхание на сколько сможете. 6. После задержки дыхания, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 20-40 секунд. Затем выпустите воздух и расслабьтесь. 7. Повторите эту серию дыхательных упражнений 3-5 раз (начальный уровень). 8. После завершения дыхательной практики, сфокусируйтесь на своих ощущениях и прочувствуйте эффекты, которые она дала вам. Практика Вим Хофа может быть очень полезной и иметь множество позитивных эффектов. Она способенно полезна для тех, кто хочет повысить свою физическую и психическую выносливость, справиться со стрессом и улучшить свое общее здоровье. ГЛАВНОЕ В НЕЙ - РЕГУЛЯРНОСТЬ! Выполняйте практику не менее трех раз в неделю, что бы почувствовать значительные перемены к лучшему! ИЗУЧИТЕ МОЮ ПОДРОБНУЮ ВИДЕО ИНСТРУКЦИЮ ПО ЭТОМУ МЕТОДУ.