Очень просто , тут нам поможет уникальный метод , который подходит для всех без исключения « Гарвардская тарелка» - умная тарелка так ее еще называют , здоровая тарелка и тд )  Этот метод  позволяет без труда ежедневно формировать правильный рацион для себя и семьи. Меню получается сбалансированным по всем макронутриентам: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Принцип « Гарвардской тарелки»  🟰Не менее 2-3 приемов пищи должны быть по методу тарелки 🟰Диаметр тарелки для женщин 21-22 см, для мужчин...

Увидела тут в интернете вот такую умную тарелку для правильного питания. Удобно, конечно, что можно лишний раз не думать о еде, а просто сделать как тарелка говорит и сбалансированный прием пищи получить. Но потом посмотрела её цену (720 рублей) и решила, что не так уж она мне и нужна. А если и сильно нужна, то лучше белую купить, пройтись перманентным маркером и сверху лак. Да и как-то странно, что тарелка говорит мне сколько и чего есть. Всё это можно на глаз поделить, если знаешь принцип правильного питания, так что функциональность тоже так себе...