Очень просто , тут нам поможет уникальный метод , который подходит для всех без исключения « Гарвардская тарелка» - умная тарелка так ее еще называют , здоровая тарелка и тд )  Этот метод  позволяет без труда ежедневно формировать правильный рацион для себя и семьи. Меню получается сбалансированным по всем макронутриентам: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Принцип « Гарвардской тарелки»  🟰Не менее 2-3 приемов пищи должны быть по методу тарелки 🟰Диаметр тарелки для женщин 21-22 см, для мужчин...