Очень просто , тут нам поможет уникальный метод , который подходит для всех без исключения « Гарвардская тарелка» - умная тарелка так ее еще называют , здоровая тарелка и тд )  Этот метод  позволяет без труда ежедневно формировать правильный рацион для себя и семьи. Меню получается сбалансированным по всем макронутриентам: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Принцип « Гарвардской тарелки»  🟰Не менее 2-3 приемов пищи должны быть по методу тарелки 🟰Диаметр тарелки для женщин 21-22 см, для мужчин...

Спанч-Боб, Джин и даже Тирион Ланнистер: мама из Австралии создает для своих детей настоящие шедевры из обычного картофеля, кабачков и мяса. Дети обычно очень выборочны в еде, хотя в каждой стране есть хотя бы одно блюдо, от которого, как правило, все дети без ума (о такой еде мы рассказывали вот тут). Однако у Лалех Мохмеди (Laleh Mohmedi) из Австралии вряд ли возникает проблема, как накормить своих чад. Ее детям определенно повезло, ведь регулярно на их тарелках появляются не скучный кабачок и филе, а герои любимых мультфильмов...