Углеводы в рационе необходимы, так как они питают наш мозг. Однако речь идёт исключительно о сложных углеводах, но не о быстрых. Последние только вредят здоровью, а также способствуют набору веса. Какую же углеводную пищу можно употреблять, чтобы не навредить себе и своему организму? А пока не забудьте подписаться на наш канал, дорогие читатели✅💖 1. Гречка с шампиньонами и зеленью Гречневая каша показана не только во время диеты. Она является одним из самых главных источников сложных углеводов, которые необходимы организму...

Всем привет! Честно признаюсь сразу: я бывший углеводоман и бывший (слава Богу) углеводофоб. Уверенно могу сказать - и то, и другое очень глупо. Если, конечно, вы не какой-то метаболический уникум. Знаете, уровень подготовленности аудитории столь неоднороден, что я порой оказываюсь в тупике. "Среднего" понимания моих статей не дано - его не было, нет и не будет никогда. Одни читатели знают биохимию назубок, другие спрашивают - "а что такое углеводы, где они содержатся". Сколько бы ни пыталась соблюдать разумный компромисс - не получается...