Иногда, чтобы добиться успеха, нужно выглядеть немного странно! Возможно, вы никогда раньше не слышали о становой тяге Джефферсона... это не традиционное многосуставное упражнение. Традиционные упражнения считаются панацеей для наращивания мышечной массы и силы, но становая тяга Джефферсона - это вариация, которая может улучшить результаты в других упражнениях. Становая тяга Джефферсона иногда также называется подъёмом Джефферсона или приседаниями Джефферсона. Это связано с тем, что положение ног и тела во время подъёма больше похоже на присед...