Нужно ли “преодолевать себя” или лучше включить разум и адаптироваться? Ты просыпаешься как зомби: – спал мало – чувствуешь усталость – но в голове: “надо идти тренить, не сдаваться!” ❗ Стоп. Ты не ленивый. Ты не “прогуливаешь”. 📌 Недосып — это нагрузка. И если ты поверх неё добавляешь жёсткую тренировку — ты просто усугубляешь состояние. – повышается кортизол (гормон стресса) – снижается тестостерон – падает чувствительность к инсулину – ухудшается координация – мозг тормозит, мышцы “ватные”...

Как-то так вышло, что за ночь удалось поспать ровно три часа. И утром это особо не ощущалось. До того, как мы сели в трамвай. Впрочем, это не помешало добраться до места, отправить дочь творить, а самой пойти завтракать. Чаем и слойкой. Потому что дома я выбрала поспать лишние десять минут. Ещё я успела дорисовать и подписать, увы, не все открытки и отправить. И я купила подарок. Самое главное даже не в том, чо купила, а в том, что придумала, раздобыла поблизости всё необходимое и даже нашла ёлочку, которую рисовала Вика...