Многие люди испытывали внезапное желание съесть что-нибудь немедленно. Таким образом организм единственным доступным ему способом сообщает, что ему срочно нужны углеводы. Фактически приступ зверского голода – сигнал о необходимости поставки жизненно необходимой энергии. Но все же управление чувством голода и насыщения – это сложная система, в которой задействованы различные гормоны и центры в мозге, поэтому на ее работу влияет множество разных факторов. Важно: чем быстрее падает уровень сахара в крови, тем интенсивнее чувство голода...

Приступы голода перед сном и ночной жор возникают по нескольким причинам. Первая причина -это элементарный дефицит калорий, белков, жиров, углеводов, которые человек употребляет в день. Если не съедать свою, хотя бы минимальную норму для взрослого человека, условно, минимальная норма калорий 1200 – 1300 в сутки. Но, нужно не забывать, что эти калории человек еще тратит и на все обменные процессы - на дыхание, на моргание, на просто лежать, думать, на перекачивания крови по организму и тд. А помимо этого, есть еще физическая активность и умственная...