«Лучшая программа тренировок — не та, где больше упражнений, а та, где каждое движение имеет смысл». Если вы устали от хаотичных тренировок, где сегодня вы делаете всё подряд, а завтра не можете вспомнить, что именно качали, — система «тяни-толкай» (Push-Pull) создана для вас. Это не просто модный термин из фитнес-блогов. Это логичная, физиологически обоснованная схема, которую используют профессиональные атлеты и тренеры по всему миру. Суть проста до гениальности: Никакого перекрытия. Никакой путаницы...