Любому человеку нужны витамины группы В, но помимо традиционных и всем известных тиамина, рибофлавина или В12, есть еще группа витамино-подобных соединений. Один из них – витамин В14 или PQQ (пирролохинолон хинон) - это антиоксидант. Он выделяется среди других питательных веществ по нескольким причинам. Возможно, это из-за его необычного имени или функции, помогающей организму создавать новые митохондрии. Во многом это связано с его статусом экстремального антиоксиданта, который выполняет в 5000 раз больше антиоксидантных действий, чем витамин С...

Всем привет! Остался у меня, по-моему, один маленький незакрытый гештальт - витамины группы В. По минералам я помню, что многое еще должна, а основные витамины почти все разобрала. Группа В - такая неоднозначная тема... Казалось бы, в современном рационе пищевых источников много. Но далеко не факт, что содержание в конкретных продуктах соответствует заявленному и что пищеварительная система вытягивает максимальное количество из того, что в вас поступает. Как понять, что вам не хватает группы В? Всего витаминов группы В восемь - это разные формы одного и того же "исходника"...