«Лестница мышечной выносливости» — эти слова могут быть пугающими, но тренировка, протестированная «Зелеными беретами», предназначена для того, чтобы отделить мужчин от мальчиков. Один из главных принципов тренировки — разнообразие. Для хороших результатов вам нужно сочетать высоко-, средне- и низкоинтенсивные тренировки. «Это позволяет вашим суставам адаптироваться, пока вы осваиваете движение». Лорен впервые применил лестницы в 2002 году, когда готовил стажеров спецназа к «отстойному празднику» в Школе подводного плавания спецназа армии США в Ки-Уэст, Флорида...