Боль в спине — одна из самых распространённых жалоб среди взрослых. Она может быть тупой или острой, постоянной или возникающей время от времени. Иногда она ограничивает движения, мешает спать, снижает концентрацию и даже портит настроение. При этом многие считают, что это неизбежная плата за возраст, сидячую работу или стресс. Но на самом деле — это не так. Боль в спине часто связана не с болезнью, а с тем, как мы живём: как сидим, стоим, ходим и дышим. Хорошая новость: большинство случаев боли...

Лично мне всегда хотелось иметь огромную спину больше всего остального. Не кубики на прессе, заметные только на пляже, не раскаченный бицепс, демонстрировать который в полной мере можно только летом в футболке, а именно широченную спину. Такую, чтобы даже в зимней одежде внушительный перевернутый треугольник выдавал в вас атлета. О том, как накачать спину, и рассказано в этом посте. Базовые упражнения для широчайших Кто-то отдает предпочтения подтягиваниям, но на себе я заметил, что ничто не растит широчайшие мышцы спины лучше, чем тяга штанги к поясу...