Это один из супер приёмов для хорошей прокачки мышц. Который имеет ряд своих особенностей. Кто занимается железным спортом давно, тот знает о супер сетах не по наслышке. Супер сет - это сет, состоящий из двух упражнений, выполняемых на мышцы антагонисты без отдыха, либо с коротким отдыхом. Мышцы антагонисты - это мышцы выполняющие противоположные функции. Антагонисты. Примеры супер сетов могут выглядеть следующим образом: выполняются тяга штанги в наклоне, а затем после короткого отдыха, жим...