Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...

Стресс – как погода: бывает разная. Мелкие неприятности и крупные проблемы вызывают одну и ту же реакцию – стресс. Это естественная мобилизация организма. Короткий стресс бодрит, но длительное напряжение опасно для здоровья. Разберемся, как стресс проявляется и что с ним делать. При стрессе включается механизм "бей или беги": надпочечники выделяют адреналин и кортизол. Сердцебиение учащается, давление растет, мышцы напрягаются. Организм готов к действию. В современном мире редко приходится физически бороться или убегать, но стресс от работы, ссор или денег запускает ту же реакцию...