Буквально недавно в зале я проходил мимо тренажёра для жима ногами лёжа. Паренёк, весом не более 80 кг, навесил на тренажёр около 500 кг и ушёл.. на скамейку заматываться и нюхать какой-то спиртовый пузырёк. С виду - даже не нашатырка, а чёрная стильная бутылочка с текстом на-английском языке. Вообщем, замотал он себе колени, нюхнул из чёрной бутылочки и с обмотанными коленями пошёл усаживаться в тренажёр. Уперевшись ступнями в платформу, он резко вытолкнул ноги на пару см вверх, естественно, от такой неконтролируемой нагрузки, отрывая поясницу и зад...

Долгие годы я выполнял жим штанги лежа на горизонтальной скамье, мечтая накачать грудные мышцы. Также я выполнял жим штанги на наклонной скамье, поскольку я слышал, что он очень важен для развития грудных...