КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ? В прошлой статье я говорил про тревогу, её признаки и основные причины возникновения. В этой статье я хочу поговорить про методы, которые помогут вам избавиться от тревоги: Один из самых простых, но тем не менее, эффективных способов справиться с тревогой - это переключиться в настоящий момент, в "здесь и теперь". Дело в том, что тревога направлена в будущее - мы боимся каких-то опасностей, подстерегающих нас в неопределенном будущем. И переключившись на настоящее, на какие-то...

В продолжение к видео "Как остановить приступ паники. Скорая помощь при тревоге" делюсь с вами своей авторской техникой, которая поможет купировать приступ тревоги, паники и сделать так, чтобы стало легче уже сейчас. В интернете, в открытом доступе существует множество техник, я считаю их достаточно эффективными и пробовала их сама, такие как дыхание по квадрату, попытки отвлечься на окружающую среду, перечисление предметов в комнате. Но сегодня я хочу познакомить вас с техникой самогипноза, которая называется "Спираль моего спокойствия"...