Тревога — это нормальная реакция на стресс. Она помогает нам мобилизоваться в опасной ситуации. Но когда эта система сигнализации начинает срабатывать постоянно без видимой причины, она перестает защищать и начинает разрушать нашу жизнь. Вот десять признаков, что ваша тревога превратилась из сторожа в тирана и вышла из-под контроля. Вы начинаете избегать определенных мест, людей или ситуаций, потому что боитесь приступа паники или просто непреодолимого беспокойства. Вы не едете в метро, отказываетесь от встреч, не ходите в магазины...

Есть особый вид тревоги, который живёт где-то очень глубоко, — не в голове, а будто в теле. Она не похожа на волнение перед экзаменом или ожидание результата. Это тревога, которая просыпается, когда рядом нет кого-то важного. Когда связь кажется под угрозой. Когда появляется ощущение: если я останусь один, я не выдержу. Эту тревогу называют сепарационной — от слова separatio, разделение. Она возникает там, где когда-то не хватило безопасного опыта отделения: когда мама исчезала слишком рано, или...