🤩 Привет, сообщество! 👋 Спринт - это короткая, но максимально интенсивная работа, где важны техника, взрывная сила и умение восстанавливаться. 🤔 Что нужно знать о спринте: 😊Короткие отрезки - максимальная отдача. Обычно это 10-60 секунд работы на высокой или околомаксимальной скорости. 😊 Анаэробная нагрузка. Организм работает без достаточного поступления кислорода, поэтому такие тренировки требуют хорошей подготовки. 😊 Отдых - часть тренировки. Между ускорениями нужно восстанавливаться до 1-3 минут или до полного восстановления...