Здоровая и сильная спина — это основа нашей активности, настроения и благополучия. Правильные упражнения могут помочь укрепить мышцы спины, улучшить осанку, улучшить питание позвоночника и тем самым предотвратить различные травмы и заболевания. Конечно, нужно заниматься, если уже есть проблемы. Например, спондилёз, грыжа, протрузия, ишиас, искривление осанки и всеми знакомый остеохондроз. В этой статье рассмотрим несколько безопасных упражнений для спины, которые можно выполнять в домашних условиях...