Чтобы избавиться от некрасивых складок в области спины, достаточно регулярно выполнять простое, но действенное упражнение под названием "Диагональ". Кстати, в процессе задействуются не только мышцы спины, но также ягодицы, пресс и руки. Движение не отнимает много времени, и при этом широко применяется в лечебной физкультуре. Например, для восстановления после травм позвоночника и проблем со спиной. Исходное положение — лёжа на животе лицом вниз, руки вытянуты вперёд. Живот обязательно втягивают, макушкой тянутся вперёд, а лопатки стараются свести друг к другу...