Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...

Пляжные мальчики могут сколько угодно поигрывать бицепсами или щеголять подкачанной грудью, но мы-то знаем, что все это несерьезно. Огромная мускулистая спина и ноги – вот истинное мерило ваших достижений. Хотя бы потому, что на их долю приходится две трети, а то и три четверти всех мышц. И мышечной силы тоже. Никакие жимы из-за головы или сгибания рук со штангой не сравнятся с приседаниями или становой тягой. Если ты не «нюхал» тяжелых базовых тренировок на спину и ноги – ты не настоящий атлет...