- Когда ты отправляешься к лабиринту? - Когда наступит время. Мы сидели на камне спина к спине. Он лениво бросал камешки во взбаламученную воду, а я так же лениво распутывала мокрые волосы. - А поточнее? Камень с плоским боком сделал несколько прыжков по водной глади, прежде чем нырнуть к большим собратьям. Вода постепенно прибывала. Неспешные волны подбирались к нашему валуну. - Поточнее: никогда. - Я резко повела гребнем, и между деревянных зубчиков остался клок волос. - Я не отведу тебя к лабиринту...

На просторах интернета есть видео, которое наглядно показывает, что мы делаем со своей спиной, поднимая тяжести неправильно. Итак, рекомендация №1: вещи поднимать с прямой спиной, за счет сгибания в суставах. Сразу рекомендация №2: перераспределять нагрузку равномерно на обе руки. И небольшой лайфхак: удобно носить вещи в рюкзаке (их сейчас довольно много, дизайн можно подобрать на свой вкус и цвет, но рекомендовано, чтобы у рюкзака была анатомическая спинка). Кроме интенсивных физических нагрузок,...