После 40 лет широкая спина — это не просто красиво. Это уверенная осанка, меньше боли в плечах, легче дышать и меньше шансов получить «прострел» при подъёме сумки с продуктами. Но большинство людей в этом возрасте боятся тяг: стоит сделать тягу штанги в наклоне чуть не так — и поясница напоминает о себе на неделю вперёд. Хорошая новость: широкую спину можно качать очень эффективно и при этом практически без риска для поясницы. Нужно просто изменить акценты: меньше «тяжёлого железа с круглой спиной» и больше умной, контролируемой работы...