Все мы слышали про два противоположных типа людей: бодрых по утрам «жаворонков» и продуктивных после полуночи «сов». Но что, если эта удобная классификация – стереотип, мешающий нам понять себя по-настоящему? На самом деле наши биологические ритмы устроены гораздо сложнее. У каждого из нас есть свой хронотип – биологическая предрасположенность к определенному режиму сна и бодрствования в течение суток. Это не просто привычка рано или поздно ложиться спать, а результат взаимодействия генетики, гормонов и внешней среды...

Всем известно, наверняка, что люди обычно делятся на сов и жаворонков. Мы чаще всего используем эти понятия для того, чтобы объяснить зависимость своей усталости или наоборот, работоспособности, от времени суток...