Реальная белка»(англ. The Nut Job) — компьютерная анимационная комедия от режиссёра Питера Лепениотиса. Совместная работа Канады, США и Южной Кореи. Фильм основан на короткометражных анимационных мультфильмах «Угрюмая Белка» (2005). Премьера 17 января 2014 года, Open Road Films. В России премьера прошла 17 апреля 2014 года. Один из самых дорогих анимационных фильмов совместного производства в Южной Корее. Теглайн: «Хватай орехи, белка!». Сиквел «Реальная белка 2» вышел в 2017 году. Сюжет Злюк — вор, обманщик и очень плохая белка, которую недолюбливает весь парк...

Когда человек впервые задумывается о правильном питании, у него появляется страх: «Если я начну есть достаточно белка, я точно потолстею, ведь белок тоже калории». На самом деле, всё наоборот. При правильном подборе продуктов ты получаешь и норму белка, и контроль калорий. Более того, белок сам по себе помогает не переедать, потому что он сильнее всего насыщает (Westerterp-Plantenga et al., 2009). Вот комбинация всего из четырёх продуктов, которая даёт почти 100 г белка и всего 831 ккал: Для девушки весом 60 кг, которая тренируется с весами, это фактически закрывает дневную норму белка...