Даосская йога Помимо способа циркуляции воздуха, управляемого и ведомого практикующим, даосы рекомендовали способ свободной циркуляции, когда воздух не управляется человеком, а идет свободно сам по всему телу. Называется он «выплавление воздуха». Процедура, рекомендуемая учителем Янь-лином, такова: уединиться в тихой комнате, расслабить одежду, распустить волосы, лечь на чистую постель, вытянув руки и ноги. Сглотнув воздух, задержать дыхание как можно дольше, пока не станет невмоготу. «Затемнить» солнце, чтобы оно не мыслило, и предоставить воздуху идти по своей воле...

Приветствую Вас, дамы и господа! Немного о теме: Вторая по счёту подборка дунхуа. Кстати, заранее отвечу на вопрос "зачем тут дата выхода?" - по дате выхода и по количеству серий можно примерно понять как часто выходят новые серии/сезоны. Ссылка на первую часть. Заранее извиняюсь за описание некоторых тайтлов. Так как я сам пишу описания, могу иногда не совсем привычно (не как на других сайтах) их преподносить. Возможно спойлеры, но стараюсь без этого. Если заметили какие-нибудь ошибки (описание и прочее) или есть что сказать по теме, пишите в комментариях...