!» 🔥Замечательное упражнение, чтобы преодолеть беспокойство и вернуться в настоящий момент 😊 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣ Практика «Раз, два, три, четыре, пять – начинаю наблюдать!» это простой, но эффективный инструмент восстановления контроля над сознанием, когда беспокойство пытается взять над ним верх, практика включает в себя гораздо больше, чем просто счет от одного до пяти. 😎 Упражнение помогает вернуться в реальность благодаря органам чувств – зрению, слуху, осязанию, обонянию и вкусу. Вот, что нужно делать: 1. Посмотрите вокруг и отметьте ПЯТЬ 5️⃣ предметов, которые вы видите в данный момент...