1️. Любые гаджеты своим холодным излучением нарушают выработку гормона сна мелатонина. А чем его меньше, тем сложнее ребенку уснуть. 2️. Мультфильмы перевозбуждают нервную систему ребенка. А у детей, как мы знаем, процессы возбуждения преобладают над процессами торомжения, то есть для успокоения детям требуется больше времени. Поэтому час до сна важно проводить в спокойных играх, плавно переходя к ритуалу на засыпание. И ошибка родителей здесь - это включение мультфильма, ведь им кажется, что это спокойное времяпрепровождение...