Один маленький шаг к спокойному вечеру и здоровью | «Телевизор — помощник, а не враг. Главное — знать меру». Телевизор — отличный способ расслабиться. Но после 60 лет долгий просмотр может перегружать глаза и нервную систему, а это приводит к усталости, раздражению и плохому сну. Правильный просмотр помогает оставаться бодрой и спокойной, а перегрузка — наоборот. 1. Оптимальное время просмотра | «Лучше меньше, да лучше». После 60 лет рекомендуется смотреть ТВ не больше 1–2 часов в день. Быстрая смена кадров и искусственное освещение создают нагрузку на глаза и нервную систему...