! 🧘‍♀️ 🧐Как качество сна влияет на ваше самочувствие? Я Лия Сальникова, преподаватель йоги для спины и гармонии считаю сон важнейшим источником здоровья и энергии! Если вы просыпаетесь с «деревянной» спиной, возможно, дело в неправильном положении тела. Вот как превратить кровать в фабрику по восстановлению сил: ✅Матрас и подушка. Выбирайте ортопедический матрас средней жёсткости и подушку, поддерживающую шею в нейтральном положении. ✅Поза для сна. Лучше всего спать на боку с согнутыми коленями или на спине с подушкой под коленями...