В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а стресс стал неотъемлемой частью повседневности, мы часто недооцениваем значение одного из самых мощных инструментов для поддержания нашего здоровья и благополучия — здорового сна. Это не просто время бездействия, а сложный и жизненно важный процесс, во время которого наш организм активно восстанавливается, обновляется и готовится к новым вызовам. От качества сна напрямую зависят наше физическое состояние, эмоциональное равновесие, когнитивные функции и даже иммунитет...