Совсем скоро лето, а это значит, что нужно быть в форме. Специально для вас, мои дорогие и горячо любимые читатели, простой и доступный каждому комплекс упражнения, который вы можете делать, как с утра так и в течении дня...

Важность тренировок по утрам Регулярная утренняя зарядка помогает пожилому человеку сохранить подвижность, улучшить настроение и избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Умеренные нагрузки разгоняют кровь, насыщают органы кислородом и запускают метаболические процессы. Даже простые движения приносят большую пользу, если выполнять их ежедневно. Гимнастика особенно полезна людям после 60 лет: она поддерживает суставы, помогает укрепить мышцы, улучшает координацию. Главное — делать упражнения медленно, плавно, без перенапряжения...