"Хотите по гамбургскому счету? А давайте?!" (с) 😁 Сейчас напишу не самый популярный у диетчиков пост. Но, можете мне поверить, правдивый. Я про танцы с бубном вокруг еды. Давайте честно, долгосрочное и неотвратимое влияние на сброс веса оказывает только дефицит калорий. Попадает в организм меньше продуктов, чем вы используете энергии, организм начинает брать недостаток из своих запасов. Все остальное - "кружева". Как вы доставляете продукты - дробно, не дробно, огромными порциями, маленькими порциями, 3 раза в день, или 2 раза в день - это уже частности...