Я вас немного удивлю в конце статьи. Не всегда медиация - это просто дыши и созерцай. Подробней про медитацию прочитай тут Безусловно, медитативные практики необходимы современному человеку (даже старику или ребёнку), ведь сам Творец задумал в нашей биологической машине (организме) кнопку «перезагрузка», которая находится в мозге и даёт сигналы телу и психике «don’t worry, be happy». Почему бы и ДА - скажем мы этой возможности! Каждому темпераменту свой вид медитации. Или под настроение, ситуацию, задачу...